Ich setze mich dafür ein, dass du mit fundiertem Wissen Falten & hängende Partien auf natürlichem Weg glättest, deine frische und freundliche Mimik zurück erhältst – und dich unabhängig machst von der Anti-Aging-Industrie.
Ich weiß, ich bin vielleicht jünger als du. Aber: Ich kenne das Gefühl, sich mit dem eigenen Gesicht unsicher zu fühlen, denn ich habe 15 Jahre unter schlimmer Akne gelitten. Ich weiß, wie es ist, sich für die eigene Haut zu schämen. Und einfach nichts zu helfen scheint.
Genau deshalb ist es mir ein so tiefes Anliegen, Frauen dabei zu unterstützen, sich wieder gerne im Spiegel anzuschauen.
Daraus ist der beliebteste Online-Kurs für Gesichtstraining im deutschsprachigen Raum entstanden.*
* Ausgezeichnet mit den meisten 5-Sterne-Bewertungen – auf den bewährten Bewertungsplattformen Google, Trustpilot und ProvenExpert.
Akne deutlich sichtbar — und trotzdem war das nicht mal die schlimmste Phase. Von den allerschlimmsten Zeiten gibt’s keine Fotos.
Ein paar Pickel als Teenager – noch okay. Aber als erwachsene Frau mit Akne? Am liebsten hätte ich mein Gesicht versteckt.
Fotos? Mein größter Feind. Weil ich wusste: Diese entzündeten Stellen sind unübersehbar.
Ich hab’ alles versucht: Gluten weglassen, auf Zucker verzichten, Cremes vom Hautarzt. Auch Alternativmedizin und Energetik – alles durch, aber nichts davon hat geholfen.
Eine Sache habe ich in dieser Zeit wirklich verstanden:
Dein eigenes Gesicht nimmst du überallhin mit. Du kannst es nicht ablegen. Nicht verstecken. Und wenn du dich darin nicht wohlfühlst, kommt diese Unsicherheit in jede Situation mit.
Dass ausgerechnet das Thema Haut und Gesicht einmal den Mittelpunkt meiner Arbeit bilden würde – und dass tausende Menschen mir dabei genau ins Gesicht schauen – damals für mich absolut undenkbar.
In 3 Jahren intensiven Studiums u. a. an der Medizin-Universität lernte ich daher, wie der menschliche Körper funktioniert und Bewegung und Gesundheit zusammenhängen. Und auch, kritisch hinzuschauen und unnötige Eingriffe zu hinterfragen.
Dank dieses Fachwissens kann ich heute auf Augenhöhe mit Ärzten mitdiskutieren – und vor allem dir die Zusammenhänge in deinem Gesicht zwischen Falten und Muskulatur anatomisch korrekt erklären.
Aber gleichzeitig eine Erkenntnis, die sich mehr und mehr verstärkt: Das Gesundheitssystem setzt enge Grenzen. Krankenkassen-Verordnungen bestimmen, was du behandeln darfst und wie.
Und in mir wächst der Wunsch, meine eigene Behandlungsphilosophie umsetzen zu können. Nach meiner fachlichen Überzeugung.
Ein großer Schritt. Mutig. Aufregend. Und ja – auch beängstigend. Aber vor allem: befreiend.
Meine Behandlungsphilosophie. Meine Regeln. Und endlich die Flexibilität, wie ich arbeiten möchte.
Ich übernehme die komplette physiotherapeutische Nachbehandlung seiner Patienten nach Schlupflid-Operationen, Bauchdeckenstraffungen und Brust-OPs.
Bewährtes aus der Physiotherapie – erstmals auf die ästhetische Medizin übertragen. Ein echtes Novum im gesamten deutschsprachigen Raum.
Und auch die minimal-invasive Seite – Botox und Hyaluron-Filler – habe ich direkt aus dem Behandlungsalltag kennengelernt. So habe ich gelernt, welche Faltentypen es gibt und wo welche Injektion eingesetzt wird.
Dieses Wissen gibt mir die Fähigkeit, einzuordnen, was in der Schönheitsmedizin wirklich funktioniert – und Werbeversprechen der Beauty-Industrie kritisch zu durchschauen.
Meine horizontalen Stirnfalten waren zwar schon recht prominent, aber mit 25 hatte ich mir darüber keine Gedanken gemacht.
Botox war für mich keine Option. Mir den Muskel lähmen lassen? Nein, danke.
Doch dann fiel der Groschen: Wenn ein entspannter Muskel für weniger Falten sorgt — dann kann ich mir die Anspannung doch auch einfach mit Training abgewöhnen!
Gesagt, getan. Ich habe eigene Übungen entwickelt und wurde zwei Wochen später in der Praxis angesprochen: „Deine Stirnfalten sind ja weg. Warst du etwa bei der Konkurrenz fürs Botox?“
Da wusste ich: Meine Methode funktioniert.
Anfangs gebe ich ihnen Lymphdrainage-Techniken mit. Die helfen. Aber aktive Übungen für die Gesichtsmuskeln? Die habe ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht.
Und dann kommt der Gedanke, der mich nicht mehr loslässt: In der klassischen Physiotherapie machen wir genau das ständig – wir geben Patienten aktive Übungen. Für den Rücken, die Schulter, das Knie. Warum also nicht auch fürs Gesicht?
Und tatsächlich: Gezielte Übungen für Gesichtsmuskeln kenne ich aus dem Physio-Studium – aber nur aus der Neurologie für Schlaganfälle oder Gesichtslähmungen. Aber als therapeutisch fundierte Übungen für die Ästhetik? Das gab es bis dahin nicht.
Aber — und das wusste ich bereits aus meiner Arbeit in der Schönheitsmedizin — man darf im Gesicht nicht einfach wild Grimassen schneiden. Das würde Falten verstärken, nicht reduzieren. Es braucht strukturiertes und zielgerichtetes Gesichtstraining.
Also bringe ich diese beiden Welten der Physiotherapie und Schönheitsmedizin nun vollständig zusammen und entwickle mein eigenes Konzept:
Die 3-Stufen-Facelift-Formel für Gesichtstraining.
Botox fühlt sich einfach nicht stimmig an. Und Anti-Falten-Cremes? Ohne Effekt.
„Wo ist also die Lösung, die wirklich wirkt — und die nicht gegen meine Überzeugung geht?“
Also biete ich erste Offline-Workshops an: Gemeinsam üben wir nach meinem Konzept und die Teilnehmerinnen spüren sofort: Da tut sich was.
Die Muskeln reagieren. Die Augen sind offener. Die Wangen kribbeln.
Die Frauen sind genauso begeistert wie ich. Vor allem aber wegen dieses neuen, bestärkenden Gefühls:
Endlich kann ich selbst etwas tun. Ich habe es selbst in der Hand.
Und das geht weder mit Workshops noch mit Einzelterminen in meiner Praxis — die ohnehin längst ausgebucht ist.
Die Lösung: ein Online-Kurs. Video-Anleitungen, die man flexibel von zuhause abrufen kann. Heute klingt das selbstverständlich — aber damals, vor allem in der Gesundheitsbranche, noch ziemlich unüblich.
Von Videoproduktion habe ich allerdings keinen blassen Schimmer. Wie man filmt, wie man schneidet, wie so ein Kurs überhaupt online geht – das muss ich mir selbst beibringen.
Nach vielen Wochen vor dem Laptop ist alles endlich fertig und geht online.
Die erste Kursrunde? Die Nachfrage übertrifft meine Erwartungen komplett.
Für mich die schönste Bestätigung: Die Methode überzeugt – auch vor laufender Kamera.
Sie werden sogar angesprochen: „Du siehst irgendwie frischer aus – was hast du gemacht?“
Die Nachfrage wächst – durch echte Ergebnisse, die sich rumsprechen.
Fotos: WKO Ladies Lounge 2021 © Udo Mittelberger · Workshop-Aufnahmen © Kirstin Toedtling
Wow, was für eine Ehre!
Was mich besonders freut: Gesichtstraining ist als ernstzunehmende Lösung anerkannt.
Fun Fact: Auf der Bühne darf ich Gesichtstraining demonstrieren und hohe Tiere aus der österreichischen Politik machen die Übungen begeistert mit.
Also, ab ins Profi-Videostudio: 3 Kameras, professionelle Beleuchtung, ein eigenes Team für Kamera, Licht und Ton.
Inzwischen gibt es zwei Kurse und beide wurden komplett neu produziert: Inhaltlich von Grund auf überarbeitet und visuell so hochwertig, sodass du direkt die Wohlfühlatmosphäre spürst.
Das ist wissenschaftlich längst belegt, aber das Wissen existiert bisher nur im therapeutischen Kontext. Für die Ästhetik hatte bisher noch niemand den Transfer gemacht. Genau das mache ich jetzt.
Ein echtes Highlight: therapeutische Trainingstools aus der Logopädie. Sehr wirkungsvolle Helfer, mit denen du dein Training noch leichter nebenbei in deinen Alltag einbauen kannst.
Drei Fachgebiete – Physiotherapie, Logopädie und Schönheitsmedizin – vereint in einer Methode. Mit einer fachlichen Tiefe, die du bei herkömmlichen Face-Yoga-Kursen schlicht nicht findest.
Und das ist auch belegt: Diese Methode hat die größte fachliche Tiefe. Die höchste Anzahl an KursteilnehmerInnen. Die meisten Erfahrungsberichte von begeisterten TeilnehmerInnen. Die erstaunlichsten Vorher-Nachher-Fotos.
Und trotzdem hat sich jemand daran gestört. Okay, Challenge accepted.
Die Juristen der staatlichen Behörde prüfen: Lückenlos, jedes Gesichtsyoga-Angebot im gesamten deutschsprachigen Raum. Und werten die Daten wochenlang akribisch aus.
Dann das offizielle Ergebnis:
Mein Angebot ist das Nr. 1 Gesichtstraining und Gesichtsyoga im deutschsprachigen Raum – hochoffiziell juristisch und behördlich bestätigt.
Ausgezeichnet mit den meisten 5-Sterne-Bewertungen – auf den bewährten Bewertungsplattformen Google, Trustpilot und ProvenExpert.
Jahre an Investition in fachliche Tiefe und Qualität. Das hat sich bewährt – und ist jetzt auch staatlich bestätigt.
Kein Geheimtipp, sondern ganz normaler Hausverstand.
Damit jede Frau tief verankert weiß: Gesichtstraining bewirkt nachweislich ein straffes und lebendiges Gesicht!
Weil uns über Jahrzehnte vermittelt wurde, gegen Falten ließe sich selbst nichts tun – und der Griff zu Spritzen und Cremes sei alternativlos. Diese Industrie hat kein Interesse daran, dass dieses Wissen bei dir ankommt.
Das Schlimme daran: Schon Frauen Anfang 20 wird eingetrichtert, „präventiv Botox“ zu brauchen – um die Muskeln „zu entspannen“ (sprich: chemisch zu lähmen) – dabei ist ihre erste Falte realistisch noch Jahre entfernt.
Mögliche Bedenken werden mit dem typischen Beruhigungsargument abgetan: „Botox bleibt ja eh nur lokal – also nicht weiter bedenklich.“
Doch genau das widerlegen inzwischen Studien: Botulinumtoxin bleibt nicht nur lokal, sondern kann sich im Körper ausbreiten – bis ins zentrale Nervensystem:
Und all das, während es im Marketing schön als „Me-Time“ und Selbstfürsorge beworben wird.
Seit eh und je heißt es: „Du brauchst nur die richtige Anti-Aging-Creme.“
„Q10 Cell Radiance Complex.“ „Hydra-Active-Formel mit Tiefenwirkung.“ „Ultimate Glow Serum mit Peptid-Matrix.“
Und wer lieber auf die Natur vertraut? Auch dafür ist längst gesorgt: „Geheimtipp aus der Naturheilkunde.“ „Mit der Widerstandskraft des Aktiv-Mooses.“ „Straffende Tiefenwirkung durch Schneckenschleim.“ „Bienengift-Bio-Botox reaktiviert Jugendsignalrezeptoren.“
(Ich weiß, diese Wortkreationen klingen zu absurd. Aber leider kein Scherz, diese Produkte gibt es wirklich zu kaufen.)
Es sind diese Hightech-Worthülsen und vertrauenerweckenden Pseudo-Naturheilkunde-Versprechen, die uns glauben lassen: „Da muss doch was dran sein.“
Aber: Die Zornesfalte ist trotzdem noch da. Das Schlupflid sogar tiefer. Die Wangen weiter abgesunken.
Was bleibt, ist Frust und das nagende Gefühl: „Ich tue doch schon so viel – warum bringt es nichts?“
Und die Beauty-Docs? Botox anzubieten ist ja an sich legitim. Was mir dabei aber fehlt, ist die echte ärztliche Aufklärung: Zu informieren, was die tatsächlichen Ursachen der Falten sind und dass du diese sogar selbst beheben könntest.
Denn genau das würde für mich zu einer ehrlichen, medizinischen Beratung gehören.
Mal ehrlich: Niemand würde sich Bodylotion auf den Bauch schmieren und erwarten, dass daraus ein Sixpack wird. Das wäre völlig absurd.
Aber im Gesicht? Da hoffen wir auf das völlig Absurde: Dass eine „Lifting-Creme“ wirklich liftet und strafft.
Und genau hier liegt der blinde Fleck: Für einen straffen Körper trainieren wir längst selbstverständlich die Muskeln. Genau das brauchen wir auch fürs Gesicht. Denn Falten und hängende Partien entstehen durch unsere Gesichtsmuskeln. Genau dort muss auch die Lösung ansetzen.
Ich sehe eine neue Zukunft:
Ich möchte, dass jede Frau das Basiswissen über ihre eigene Haut und ihre Gesichtsmuskulatur kennt – ein solides fachliches Fundament, auf dem sie selbst entscheiden kann, welche Methoden für sie wirklich sinnvoll sind.
Damit sie selbstbestimmt, selbstwirksam und selbstbewusst älter werden kann und dabei fortlaufend glücklich mit ihrem Aussehen ist.
Und das mit einem tief verankerten, echten Selbstbewusstsein.
🤸♀️ Acro Yoga
Acroyoga = Akrobatik + Yoga. Kraft, Beweglichkeit und ganz viel Spaß! Früher war ich Volleyballspielerin in der 2. Bundesliga – heute liebe ich es, mich ganz ohne Wettkampfgedanken zu bewegen.
💃 Tanzen
Discofox, Salsa, Bachata, Tango Argentino, Kizomba – früher konnte ich mit Tanzen null anfangen. Heute lieb ich die Leichtigkeit, die ich dabei spüre.
🌿 Natur & Bewegung draußen
Frische Luft, Sonnenuntergang über den Bergen, abends Karten oder Kniffel spielen, übernachten in der Hütte oder im Zelt – genau das erdet mich.
Komplementärmedizin
Ich beschäftige mich supergerne mit Komplementärmedizin — besonders mit der Traditionellen Chinesischen Medizin. Der TCM habe ich viel zu verdanken: Denn sie hat einen maßgeblichen Beitrag zur Heilung meiner Akne geleistet. Und auch heute noch vertraue ich auf die TCM-Ernährung, Akupunktur und Kräutertherapie.
Qi Gong
Qi Gong hatte ich lange nicht auf dem Schirm. Aber als ich es ausprobiert habe, hab ich direkt gespürt: Das erdet mich. Hier fühl ich die Energie im Körper. Einfach wohltuend.
Hol dir mein Starterset und erlebe die positiven Effekte von Gesichtstraining selbst!
