Schau selbst, was das richtige Gesichtstraining bewirkt!
Sei ruhig skeptisch — das ist sogar gut so.
Denn in der Anti-Aging-Industrie wird viel versprochen, geschönt und gefaked. Da ist gesundes Misstrauen genau richtig! Bei mir bekommst du 100 % Ehrlichkeit: Ich verspreche dir keine Wunder, sondern zeige dir echte Resultate. Alle Aufnahmen sind selbstverständlich unbearbeitet und echt.
Und ja — viele sind wirklich beeindruckend! Das ist aber nicht aufgrund Bildbearbeitung, sondern weil konsequentes Gesichtstraining genau solche eindrucksvollen Ergebnisse bewirkt.
„Ich hätte im Leben nicht mit so schnellen Effekten gerechnet – aber nach Woche 1 waren meine Stirnfalten nicht mehr da. Nach 4 Wochen Training waren dann auch Halsfalten und Doppelkinn weg. Und obwohl ich früher immer ein sehr schmales Gesicht hatte: durch das Training hab ich plötzlich vollere Wangen bekommen!”
„Nach 3–4 Wochen waren meine Augen offener, der Blick frischer. Als ich nach ca. 12 Wochen die Vorher-Nachher-Bilder nebeneinandergelegt habe, hab ich’s schwarz auf weiß gesehen: das Doppelkinn – weg! Ich hätte überhaupt nicht erwartet, dass das möglich ist.”
Warum die Vorher-Nachher-Fotos nicht einheitlich aussehen
Alle Fotos, die du hier siehst, sind private Bilder meiner Teilnehmerinnen, die sie selbst mit ihrem Smartphone machen. Zwischen den Aufnahmen liegen zum Teil mehrere Wochen — klar, dass man da nicht immer für die exakt gleichen Lichtbedingungen, Kamerawinkel oder Position des Kopfes sorgen kann. Zumal die Teilnehmerinnen diese Fotos ja für sich privat machen und keine vorher plant, diese Fotos je zu veröffentlichen.
(Bedenken darüber, ob die Effekte echt sind, solltest du dir also lieber dann machen, wenn die Bedingungen ZU standardisiert aussehen.)
An dieser Stelle möchte ich deswegen auch nochmal ein ganz großes DANKE an alle Frauen aussprechen, die so bereitwillig und extra für die Motivation von anderen ihre privaten Fotos zur Verfügung stellen – insbesondere weil das meistens Überwindung kostet. Ihr seid einfach fantastisch und ich applaudiere euch für die großartigen Ergebnisse!
Sie alle dachten: „Bei mir ist es schon hoffnungslos zu spät.” Aber nur, weil sie die Wirkung von Gesichtstraining unterschätzten.
„Das hilft vielleicht präventiv oder bei ganz leichten Falten”, denkst du dir? Dann schau dir mal an, was diese Teilnehmerinnen erreichten, trotz tiefer und prominenter Falten. Sie haben genauso gezweifelt wie du. Heute wissen sie:
Tiefe Falten zeigen nur, wie lange alte Gewohnheiten schon gewirkt haben. Und auch dann funktioniert das Training! Ja, es wird dann etwas mehr Zeit brauchen – aber genau dann sind deine Vorher-Nachher-Effekte umso erstaunlicher.
Früher wurde Valentina oft wegen ihrer Falten und Schlupflider angesprochen, warum sie so böse schaue. Dabei war sie eigentlich gut drauf. Nach dem Gesichtstrainings-Kurs hat sie mir das geschrieben:
Vorher: Die tiefen Zornesfalten lassen Nadja streng, unfreundlich und angespannt wirken (obwohl sie eigentlich neutral in die Kamera schauen möchte).
Nachher: Nach nur einem einzigen 10-Minuten-Workout waren die Falten weg – und ihr ganzer Ausdruck wirkt sofort offener und freundlicher. Nadja war selbst mehr als erstaunt!
Tatsächlich geht es oft überraschend schnell — gerade bei der Stirn- und Augenpartie können die ersten Effekte sogar schon innerhalb weniger Tage kommen. Diese Teilnehmerinnen beweisen es:
Offener, wacher Blick statt hängender Lider und müdem Blick – und das schon nach dem 1. Workout. Weil Julia gelernt hat, ihre Augenmuskeln gezielt zu aktivieren.
„Ich bin begeistert! Dass meine (davor schon tiefen) Falten schon nach 1 Abend so viel weniger tief sind – das habe ich den sehr guten Erklärungen und Übungen von Hanna zu verdanken.”
Sichtbar wachere Augen – nach nur einer Übungssequenz:
„Ich bin wirklich total überrascht, was mit meinen Augen passiert ist! Diese Erfolge motivieren mich richtig!”
Vorher: Durch die Zornesfalten und die müden Augen wirkt der Blick etwas matt.
Nach nur 5 Tagen üben: Die Zornesfalten sind weg und die Augen offen – jetzt ist ihr Ausdruck wach und freundlich.
Die verspannten Augenbrauen und Zornesfalten sind nach nicht mal einer Woche weggegangen.
Der Grund für Melanies vertikale Stirnfalten: Ihre Stirn war ständig angespannt, ohne dass sie es überhaupt gemerkt hat.
Nach nur 5 Tagen: Die Verspannung ist gelöst und die Falten sind fast gänzlich verschwunden.
Niemand würde behaupten, Sport lohne sich ab 60 nicht mehr — im Gegenteil. Genauso ist es mit deinem Gesicht: Muskeln bleiben in jedem Alter trainierbar. Diese Teilnehmerinnen zeigen es:
Das Problem„Kurz nach meinem 61. Geburtstag habe ich den altersbedingten Muskelabbau und Muskelschwund bemerkt – auch im Gesicht.”
Die Lösung„In meinem Alter habe ich keine Zeit mehr zum wahllosen Rumprobieren auf eigene Faust. Deshalb wollte ich von Anfang an eine fundierte Methode – und die hab ich bei Hanna gefunden.”
Das Ergebnis„Ich hab die Schlupflider wegtrainiert – das ist selbst meinem Mann aufgefallen. Ich sehe insgesamt offener, entspannter, frischer aus – das ist für mich ein Bomben-Effekt.”
VorherTiefe Stirnfalten, die sie so störten, dass sie Botox ausprobierte. Aber das ist nach hinten losgegangen: Die Falten wurden mit dem Botox nicht besser – und das Gesicht wurde sogar asymmetrisch.
HeuteDurch den Kurs sind die Stirnfalten und die Asymmetrie komplett weggegangen. Die Stirn ist seit über 3 Jahren faltenfrei – und das obwohl Eveline inzwischen 70 Jahre ist.
Sogar mit 79 vollere Wangen und wachere Augen„Bekannte sagen zu mir: ‚Du hast ja so schöne Bäckchen bekommen!‘ Und auch meine Augen sind größer geworden. Ich bin zwar schon über 79 Jahre – aber dank Hannas Gesichtstraining fühl ich mich bedeutend jünger und fit. Man darf nie aufgeben – man kann in jedem Alter noch etwas verbessern.”
Viele Frauen kommen nach erfolglosen Gesichtsyoga-Odysseen zu mir — und sehen dann endlich echte Verbesserung. Weil die richtige Methode den Unterschied macht:
Das Problem„Ich habe davor bereits über 10 Kurse von anderen Anbietern gekauft! (sowohl deutschsprachige, als auch international). Die Übungen waren entweder kompliziert und nicht alltagstauglich oder sogar kontraproduktiv – haben richtig Kopfweh gemacht.”
Die Lösung„Mit Hannas Kurs bin ich dann endlich fündig geworden: Die Erklärungen von Hanna sind richtig verständlich, die Workouts machen enorm viel Spaß und ich baue sie in meinen Alltag ein.”
Das ErgebnisGeliftete Wangen und deutlich mehr Wangenvolumen – nach nur 8 Wochen: „Ich hatte diese typischen hängenden leeren Backen aus meiner Familie ‚geerbt‘. Und sogar das ist wieder weggegangen!”
Angela litt so stark unter ihren Schlupflidern, dass sie über eine OP nachdachte – ein anderer Gesichtsyoga-Kurs zuvor hatte keine Verbesserung gebracht.
Vorher„Die Schlupflider haben mich so sehr belastet, dass ich gedacht habe, dass ich eine OP brauche.”
Heute„Das Schlupflid hat sich angehoben – und meine Augenringe, die ich mein Leben lang hatte, sind so viel besser geworden. Es wirkt einfach aufgepolstert.” Eine OP steht gar nicht mehr zur Debatte.
Ihr Fazit„Der andere Kurs hatte mir nichts gebracht – bei Hanna ist das eine komplett andere Liga. Das ist der beste, hochwertigste und effektivste Gesichtskurs, den es am Markt gibt.”
Vorher: „3 Jahre Face-Yoga, sogar ein 1:1-Coaching – trotzdem ist meine überaktive ‚skeptische‘ Augenbraue geblieben.”
Nachher: „In nur 9 Wochen ist mir bei Hanna gelungen, was ich zuvor 3 Jahre lang vergeblich versucht hatte: endlich symmetrische Augenbrauen.”
Das ProblemEine überaktive, „skeptische” Augenbraue ließ ihr Gesicht asymmetrisch wirken – drei Jahre Face-Yoga und ein 1:1-Coaching hatten nichts verändert.
Die LösungIm Kurs hat sie endlich gelernt, die Gewohnheiten auf der Stirn abzulegen – genau da lag der Unterschied.
Das ErgebnisIn nur 9 Wochen erreicht, was vorher 3 Jahre lang nicht gelungen war: endlich symmetrische Augenbrauen.
Das Problem„Ich hatte schon einen anderen Gesichtsyoga-Kurs gemacht – aber da sollte man die Stirn noch mehr anspannen. Meine Zornesfalte wurde dadurch immer dicker statt dünner. Da war für mich klar: Da stimmt was nicht.”
Die Lösung„Bei dir war’s dann genau umgekehrt: die Stirn entspannen statt anspannen – und ich dachte sofort: Genau das ist es! Überzeugt hat mich zusätzlich dein fachlicher Hintergrund – du weißt, wovon du sprichst.”
Das Ergebnis„Nach etwa 4 Wochen hab ich’s gesehen: Hals und Dekolleté sichtbar gestrafft, die Gesichtskonturen wieder klarer. Meine Tochter sagte: ‚Mama, du siehst irgendwie geliftet aus‘. Und als Bonus obendrauf: Meine Nackenverspannungen sind vollkommen weg.”
Das Problem: Über 20 Jahre Gesichtsyoga – und dafür schon mehrere kostenpflichtige Kurse gekauft. Und trotzdem wurde ihre Zornesfalte immer tiefer, bis sich ein regelrechter Wulst zwischen den Augenbrauen bildete.
Die Lösung: Mit der 3-Stufen-Facelift-Formel fand sie endlich den Grund: Sie hatte jahrelang kontraproduktive Stirnübungen gemacht, die die Falten sogar noch mehr verstärkt haben.
Das Ergebnis: Zum ersten Mal seit Jahren gelingt es ihr, Stirn und Augenbrauen ruhig zu halten. Nebenbei sind ihre Wangen fester und ihr Hals straffer geworden.
Gerade wenn du wenig Zeit hast, brauchst du erst recht die richtigen Anleitungen: effektiv und nebenbei machbar – im Bad, im Auto, in der Küche. Genau so haben es diese Frauen gemacht:
Das Problem„Dass Gesichtsmuskeln-Training Sinn macht, fand ich direkt logisch. Nur: wann? Zwischen Job, Kindern, Partnerschaft und Haushalt ist eine halbe Stunde täglich vor dem Spiegel einfach nicht drin.”
Die Lösung„Ich hab mir überall kleine Erinnerungshilfen geschaffen: einen Stick im Auto und einen kleinen Spiegel am Schreibtisch. So mache ich ganz automatisch nebenbei die Übungen, ohne extra Zeit einplanen zu müssen.”
Das Ergebnis„Meine Wangen sind voller geworden, die Nasolabialfalten sind glatter – und sogar meine Lippen sind voller geworden. Und das, obwohl ich die Übungen meistens nebenbei gemacht habe.”
Zornesfalten und Nasolabialfalten geglättet – und das bei einem Alltag, der ohnehin schon voll war.
Das Problem„Ich arbeite viel, da ist mein Tag ohnehin schon voll.”
Die Lösung„Sobald man die Übungen einmal kennt, baut man sie mit den Anleitungen ganz leicht nebenbei ein – keiner sieht, dass man gerade trainiert. Außerdem gibt’s die Kombinationsworkouts – die sind schön kurz und trotzdem richtig wirkungsvoll.”
Das Ergebnis„Ich war nicht die fleißigste Teilnehmerin – und hatte trotzdem sehr gute Erfolge. Bei den Nasolabialfalten war ich selbst total überrascht, als ich den Vorher-Nachher-Effekt gesehen habe.”
Das Problem: „Ich habe keine Zeit – dieses Gefühl kannte ich gut. Zwischen Job und Kind wusste ich: Die Übungen müssen sich in meinen Alltag einbauen lassen – sonst komme ich einfach nicht dazu.”
Die Lösung: „Im Kurs gibt es ein Workout für das Auto – das hab ich immer am Weg zur Arbeit gemacht.”
Das Ergebnis: „Mit 47 ist meine Stirn komplett faltenfrei geworden. Und ich wurde sogar 15 Jahre jünger geschätzt. Ich würde den Kurs jederzeit wieder machen.”
Das Problem„Letztes Jahr habe ich auf einmal festgestellt, dass meine Backen immer mehr zu hängen begonnen haben.” Für sie mit 37 war klar: „Die gehören da einfach nicht hin.” Eine OP im Gesicht kam trotzdem nicht in Frage.
Die LösungTrotz drei kleinen Kindern hat Sina das Training einfach nebenbei eingebaut: „Immer diese 7 Minuten im Auto – da hab ich meine Übung gemacht”, dazu zwischendurch beim Kochen oder morgens im Bad.
Das ErgebnisSchon nach drei bis vier Wochen: „Okay krass, das ging jetzt echt schnell. Man sieht das so gut von der Seite – die Gesichtskontur, die Wangenpartie. Ich war selber mega überrascht, ich hätte das nie gedacht.”
Botox, Filler und Lifting-OPs erreichen die Ursache nicht. Gesichtstraining schon. Genau deshalb wirkt es – selbst dann, wenn alles andere bisher erfolglos war. Diese Frauen bestätigen es:
Vorher: „Diese tiefe Zornesfalte, die selbst trotz Botox immer schnell wiedergekommen ist – das hat mich total frustriert.”
Nachher: „Schon nach 3 Wochen Training habe ich dieses Ergebnis gesehen – ich bin so dankbar!”
Ihr Fazit„Botox und Filler haben mich sogar älter aussehen lassen. Umso glücklicher bin ich jetzt mit dem Training: Die Tränensäcke hab ich wegbekommen, die Stirn ist glatter, die Wangen geliftet – und zuletzt hat man mich sogar gefragt, ob ich die Schwester meiner Tochter bin, hihi!”
VorherFiller gegen die Zornesfalte – das Ergebnis: ein „Buckel” auf der Stirn und danach die Falte noch dominanter als vorher.
NachherMit Gesichtstraining hat sie das erfolgreich wegtrainiert – und das Ergebnis hält bis heute, seit über 3 Jahren, obwohl Anita inzwischen 60 ist.
Das Problem„Durch das Botox hat mein Gesicht etwas Künstliches bekommen – da habe ich mich selbst nicht mehr wiedererkannt.”
Die LösungAgi macht viel Körpertraining – deshalb war für sie sofort logisch: Was beim Körper funktioniert, funktioniert auch im Gesicht.
Das ErgebnisIhre Nasolabialfalte hat sich sichtbar geglättet, dazu vollere Wangen, offenere Augen und eine glatte Stirn. Und das Schönste: „Ich erkenne mich selbst wieder – ganz ohne Behandlungen.”
Du ernährst dich gesund, bewegst dich viel, aber dein Gesicht spiegelt deinen vitalen Lebensstil gar nicht wider. Im Gegenteil: Dein Gesicht wirkt müde und matt. So ging es auch diesen Teilnehmerinnen, bis sie Gesichtstraining für sich entdeckten:
Das Problem„Du siehst ja ganz schön müde aus.” – Dieser Kommentar unter einem ihrer Videos trifft Juliane. Denn als Therapeutin ist sie eigentlich fit und vital. Aber auf Fotos sieht ihr Gesicht müde aus – und das fällt sogar anderen auf.
Die LösungSie wollte einen fachlich fundierten Kurs – bei Hanna wusste sie sofort: Hier bin ich genau richtig.
Das ErgebnisHeute bekommt sie Komplimente à la: „Wow, du strahlst ja richtig!” Juliane lebt gesund – jetzt sieht man es ihrem Gesicht auch wieder an!
Das ProblemSabine lebt aktiv und bewusst – seit über 10 Jahren macht sie Yoga. Trotzdem waren mit den Jahren „die Wangen eingefallen, alles ein bisschen runtergesackt – ich sah immer ein bisschen traurig aus. Dabei bin ich das gar nicht.”
Die LösungEin Gesichtsyoga-Buch hatte sie nicht weitergebracht. Bei Hanna, mit ihrem medizinischen Hintergrund, wusste sie sofort: „Das ist der richtige Kurs für mich.”
Das ErgebnisVollere Wangen, ein frischer, freundlicher Ausdruck. „Ich kann was für mich selber tun – das ist so ein bestärkendes Gefühl.”
Das ProblemMonika lebt seit jeher gesund und sportlich. Und trotzdem fiel ausgerechnet ihr Gesicht mit den Jahren ein: „Die Wangen wurden hohler und die Mundwinkel haben angefangen zu hängen, dann schaut man so traurig aus.”
Die LösungBücher und YouTube-Übungen hatten sie nicht weitergebracht – Letztere waren sogar kontraproduktiv. Sie wusste: Sie braucht ein fundiertes, strukturiertes System.
Das Ergebnis„Durch das Training habe ich in den Wangen wieder mehr Volumen bekommen, die Mundwinkel sind wieder nach oben gegangen – mein Gesicht schaut wieder frischer und gesünder aus.” Und: „Ich schau mich wieder gern im Spiegel an.”
Cremes sind aufgebraucht und kosten immer wieder. Botox muss alle paar Monate neu gespritzt werden. Diese Teilnehmerinnen haben nachgerechnet:
Das Problem„Ich habe alles versucht – Aloe Vera, Pads, ich habe mir so Mikrostrom-Geräte gekauft, Lymphdrainagen gemacht – nichts hat geholfen. Das hat alles sehr viel Geld gekostet und trotzdem nichts gebracht.”
Die Lösung„Bei mir war die Augenring-Muskulatur einfach erschlafft. Ich hab verstanden: Wenn ich die gezielt trainiere – genau wie die Beinmuskulatur –, dann wird sie durchblutet, entwässert und strafft sich wieder.”
Das Ergebnis„Nach zwei Wochen hatte ich wirklich gute Ergebnisse. Der Kurs ist eine langfristige Investition in meinen Körper. Deshalb finde ich diesen Kurs sehr günstig – er ist seinen Preis absolut wert.”
Das ProblemAuch Yvonne hat anfangs der Preis etwas zögern lassen. Zuvor hatte sie über Jahre Geld in Cremes, Kollagen & Co. gesteckt: „alles gekauft, nichts hat geholfen.”
Die LösungDann die einfache Rechnung: Cremes sind aufgebraucht und kosten immer wieder, Botox muss man alle paar Monate neu nachspritzen – der Kurs hingegen ist ein einmaliger Kauf.
Das ErgebnisHeute ist das Doppelkinn weg, die Wangen definiert, die Stirn glatt. „Der Kurs ist jeden Cent wert!”
Das ProblemBotox, Filler – Madeleine hatte das alles durch. Aber der Effekt war jedes Mal nach wenigen Monaten wieder verpufft. „Ich hab mal nachgerechnet: Da kommen über die Jahre Zehntausende Euro zusammen.”
Die Lösung„Beim Gesichtstraining nehme ich einmal Geld in die Hand – und hab ein Leben lang was davon.”
Das Ergebnis„Meine Augen waren bereits nach 4 Wochen viel frischer. Und mein Mann hat gesagt, dass mein Doppelkinn definitiv weniger geworden ist. Und ich sehe heute sogar besser aus als damals.”
Beim ersten Mal hat Manuela wegen des Preises gezögert. „Ich dachte: zu teuer. Und wenn ich vielleicht nicht richtig mitmache, wäre es rausgeschmissenes Geld.” Also ließ sie den Kurs zunächst sausen.
Doch das hat sie schnell bereut – und sich sofort auf die Warteliste für den nächsten Kurs setzen lassen. Das Einzige, was ihr im Nachhinein leidtut, ist, dass sie so lange gewartet hat.
„Ich kann den Kurs nur empfehlen, zumal er bestimmt einiges billiger ist, als eine OP oder Unterspritzung!”
Das Problem„Am meisten gestört hat mich meine Zornesfalte. Und ehrlich gesagt hab ich über die Jahre locker bis zu 80 € im Monat bei der Kosmetikerin gelassen – aber nie ein Ergebnis, das wirklich bleibt.”
Die Lösung„Bei dir hab ich endlich eine Methode gefunden, die dauerhaft funktioniert. Und statt laufender Kosten hab ich einmal investiert und hab für immer etwas davon.”
Das Ergebnis„Schon nach 3 Wochen war die Zornesfalte deutlich weniger – und ein Jahr später hält das Ergebnis einfach. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist für mich einfach bombastisch.”
Falten-Typ kennen.
Individuelle Übungen bekommen.
Beeindruckende Ergebnisse schaffen!
Vorher: Ihre Augen wirken etwas müde und matt.
Nachher: Die Augen sind wieder vollständig geöffnet – und dadurch wirkt ihr Blick spürbar offener und wacher.
Vorher: Ihre Stirn war unbewusst ständig angespannt – ohne dass sie es überhaupt gemerkt hat.
Heute: Durch die Übungen hat sie gelernt, ihre Stirn gezielt zu steuern und zu entspannen – und so ist die Stirn ganz faltenfrei geworden. „Es ist wirklich unglaublich, wie toll deine Übungen wirken!”
Vorher: Durch dauerhaft angespannte Augenbrauen wirkte ihr Gesicht oft streng und unzufrieden, obwohl sie das eigentlich gar nicht war.
Heute: Sie weiß jetzt, wie sie ihre Stirn auch in Alltagssituationen entspannt hält. Dadurch wirkt ihr Gesicht offener und freundlicher, gleichzeitig sind die Stirnfalten sichtbar zurückgegangen.
Judith war gar nicht bewusst, dass sie ihre Augenbrauen den ganzen Tag über immer wieder zusammenzog. Erst im Kurs hat sie erkannt, dass genau diese Gewohnheit ihre Zornesfalten verursacht.
Mit den Übungen hat sie gelernt, die Gewohnheit umzulernen und die Verspannung Schritt für Schritt zu lösen. Und das zeigt sich: Ihre Falten sind bereits sichtbar weniger tief.
Das Problem: Silvanas Augen waren – ganz unbewusst – nie ganz geöffnet. Das ließ ihren Blick müde und abgeschlagen wirken.
Das Ergebnis: Die Augen sind jetzt richtig schön geöffnet, der Blick ist wach – und Silvana wirkt endlich genauso fit und wach, wie sie sich auch fühlt.
Vorher: Sandras Zornesfalten haben sie belastet – sie ließen sie streng und mürrisch wirken, obwohl sie das eigentlich gar nicht ist.
Nachher: Mit der 3-Stufen-Facelift-Formel hat Sandra die Falten komplett wegtrainiert. Ihre Stirn wirkt jetzt wieder entspannt.
Vorher: Über die Jahre ist Claudias Wangenpartie abgesunken. Dadurch verliert die Gesichtskontur ihre klare Linie.
Nachher: Schon nach etwa 5 Wochen ist die Wangenpartie sichtbar angehoben und die Gesichtskontur wieder gestrafft.
Die Augenpartie sichtbar geöffnet – Birgits eigenes Fazit steht oben.
Vorher: Die Zornesfalten verliehen Sandras Gesicht einen strengen Ausdruck. Die Falten an Wangen und Hals haben sie zudem gestört.
Nachher: Die Stirn ist glatt, die Augen sind offen – der Blick wirkt wieder freundlich statt mürrisch. Die Wangenfalten sind geglättet, die ganze Halspartie gestrafft.
Das Problem„Auf den Urlaubsfotos ist mir das so brutal aufgefallen: Man hat meine Augen gar nicht mehr gesehen.” Dazu die Augenringe und Tränensäcke, die Trixi schon jahrelang gestört haben.
Die LösungStatt weiter allein herumzuprobieren, hat Trixi im Kurs endlich strukturiert und mit Begleitung motiviert trainiert.
Das Ergebnis„Vorher konnte ich mich gar nicht mehr an den Augen schminken – jetzt kann ich das wieder.” Auch die Wangen sind gestrafft und die Gesichtskontur ist definierter.
Das ProblemIhr Sohn hatte sie darauf angesprochen: „Mama, du hast da ziemliche Krähenfüße.”
Die Lösung„Wenn Muskeltraining beim Körper wirkt, warum dann nicht im Gesicht?” Also nahm sie sich den Kommentar zu Herzen und begann gezielt mit den Übungen.
Das ErgebnisNach 3 Wochen fragte sie ihren Sohn erneut – „da hat er mich wirklich ans Fenster gezerrt, ganz genau geschaut – und sie nicht mehr gefunden. Er war total sprachlos.”
Vorher„Meine Mutter fragte: ‚Bist du wirklich glücklich?‘, mein Mann meinte: ‚Warum machst du so ein trauriges Gesicht?‘ Dabei bin ich glücklich – nur mein Gesichtsausdruck hat das gar nicht mehr gezeigt.”
NachherMichaelas Mundwinkel sind wieder angehoben und die Nasolabial- und Marionettenfalten sichtbar weniger. „Ich mag mich jetzt wieder im Spiegel angucken – dadurch fühlt man sich auch besser.”
VorherDie Mundwinkel hingen nach unten, es hatten sich Marionettenfalten gebildet. Zwei Beauty-Docs rieten ihr zum Fadenlifting – aber bei dem Gedanken war für sie klar: „Nein, das möchte ich nicht.”
NachherIhre Wangen haben wieder Volumen bekommen und die Jawline ist definierter geworden. Sogar die Lippen sind voller geworden.
Und mehr als das„Ich habe meinen inneren Frieden gefunden. Ich finde mich wieder schön. Das Training hat auch mein Selbstwertgefühl gestärkt.”
Das Problem„Ich bin gerade 50 geworden … natürlich beschäftigt es einen, wenn man plötzlich Falten sieht, die vorher nicht da waren.”
Die LösungSie baut die Übungen einfach nebenbei ein – „unterwegs im Auto oder wenn ich am iPad sitze”. „Unvorteilhafte Falten reduzieren, aber eine natürliche und lebendige Mimik beibehalten – das war mir wichtig!”
Das ErgebnisNach ca. 12 Wochen sprach ihre Kosmetikerin sie von sich aus an: „Was hast du gemacht? Die Konturen sind viel feiner und schöner geworden.” 14 Tage später fragte die Hautärztin: „Was haben Sie denn mit Ihrer Haut gemacht?”
Vorher„Meine Wangen sind abgesackt, die Mundwinkel gingen nach unten – insgesamt hatte ich einen richtig mürrischen Ausdruck. Dabei fühlte ich mich gar nicht so.”
Nachher„Schon nach 3–4 Wochen war ein Unterschied bei meinen Augen – mein Partner meinte von sich aus: ‚Deine Augen sind irgendwie anders – größer, offener!‘ Meine Mundwinkel gehen wieder nach oben, meine Bäckchen sind zurück. Ich freue mich, wenn ich in den Spiegel schaue.”
Ihr Ziel„Da ich mehrfache Großmutter bin, darf ich natürlich ein paar Fältchen im Gesicht haben. Aber ich wollte vorbeugen, dass vor allem die ungünstigen Falten nicht zu stark und zu tief werden.”
Nach acht Wochen„Ich habe zum Glück Vorher- und Nachher-Fotos. Das ist nicht nur dahergeredet, sondern es gibt wirklich einen messbaren, sichtbaren Effekt.”
Unerwartet„Durch die speziellen Massage-Techniken wurde sogar mein Tinnitus abgeschwächt – sodass man auch noch einen gesundheitlichen Vorteil hat.”
Das Problem„Bis ich deine Videos gefunden habe, habe ich ehrlich ganz viel Schmarrn ausprobiert – wie zum Beispiel diese Zupfmassagen. Heute weiß ich: Das war reine Zeitverschwendung.”
Die Lösung„Durch dich habe ich endlich die Anatomie dahinter verstanden. Diesen Lifting-Effekt bekommt man nur mit den richtigen Kräftigungs-Übungen für die Muskeln.”
Das Ergebnis„Meine Gesichtskontur ist total definiert geworden und die Wangen sind richtig angehoben. Sogar andere Frauen haben mich gefragt, ob ich Filler oder Botox habe machen lassen – dabei ist das alles nur Training!”
Das Problem„Aufgrund der Schlupflider sah ich oft müde aus, obwohl ich gar nicht müde war. Ich hatte sogar schon einen Termin für die Schlupflid-OP.”
Die Lösung„Als Yogalehrerin haben mich bei dir sofort deine Erklärungen überzeugt – zum Beispiel, wie du den Unterschied zwischen statischen und dynamischen Faltentypen veranschaulichst. Also habe ich den OP-Termin abgesagt und mit dem Training begonnen.”
Das Ergebnis„Schon nach 3 Wochen waren meine Augen frischer und die Wangen angehoben. Nach drei Monaten sind meine Mundwinkel oben, die Augen offener, die Zornesfalte ist fast weg. Ich hab es selbst in der Hand, ganz ohne OP.”
Vorher„Mein Vater und meine Oma haben ganz grausliche Stirnfalten gehabt – also so richtige Wulste.” Ab Mitte 30 merkte Claudia, dass es bei ihr genauso losgeht: „Um Gottes Willen, so will ich nicht aussehen.” Dazu die eingefallenen Wangen: „Ich hab immer die Tendenz gehabt, hier richtig hohl zu sein.”
NachherSchon nach 2 Wochen war die markante Falte über der Augenbraue weg: „Ich konnt’s kaum glauben, als ich in den Spiegel geguckt hab. Unfassbar, wirklich.” Nach 4 Wochen waren auch die übrigen Stirnfalten weg – und die hohlen Wangen wieder aufgepolstert: „Es kommt Volumen rein, es wird straffer.”
Und es hältIhr Kursstart ist inzwischen zwei Jahre her, ihre Stirn ist heute mit 56 immer noch entspannt und glatt. Sie wird regelmäßig um 10 Jahre jünger geschätzt; selbst jüngere Frauen fragen erstaunt: „Was haben Sie für eine glatte Stirn?” – „Sie sind einfach völlig sprachlos, dass man mit 56 auf natürliche Weise, ohne Botox, eine faltenfreie Stirn haben kann.” Heute weiß sie: „Man hat es selber in der Hand, das Ruder rumzureißen.”
Aber vielleicht fragst du dich noch: „Klappt das auch bei mir?”
Dann lass uns mal an klassischen Sport für den Körper denken: Würdest du ab morgen täglich Kniebeugen machen, reagieren deine Muskeln darauf. In 3 Monaten würdest du sehr sicher mehr Kniebeugen schaffen als am Anfang. Und deinen Oberschenkeln und deinem Po würde man die Veränderung auch ansehen. Das ist reine Biologie.
Genauso ist es auch beim Gesicht. Ich kann dir nicht versprechen, wie schnell die Verbesserungen eintreten oder wie stark. Nur dass es passiert.
Wenn du bereit bist, dranzubleiben, lernst du eine Fähigkeit, von der du bis ins hohe Alter profitierst. Und das sind viele, viele Jahre, in denen du glücklich in den Spiegel blickst, wieder gerne Fotos von dir anschaust und voller Selbstbewusstsein durchs Leben gehst.
