„Bin ich zu spät dran? Ist der Zug schon abgefahren?“
„Sind meine Falten schon zu tief? Kann man da überhaupt noch etwas machen?“
„Liegt es einfach an meinem schwachen Bindegewebe?“
„In meiner Familie haben das ja alle. Wahrscheinlich kann ich gar nichts dagegen tun.“
„Langsam sehe ich keine Alternative mehr zu Botox-Behandlungen. Muss ich wirklich zum Beauty-Doc?“
Nein, musst du nicht. 🫶
Anders als viele Face-Yoga-Anbieter bin ich studierte Physiotherapeutin mit dem Spezialgebiet plastische Chirurgie und habe jahrelang in der ästhetischen Medizin gearbeitet.
Weil ich meine eigenen Stirnfalten nicht mit Botox behandeln wollte, habe ich ein Muskeltraining fürs Gesicht entwickelt – mit überwältigenden Ergebnissen!
Nach 2 Wochen waren meine Falten komplett weg. Ich wurde sogar darauf angesprochen, ob ich mich doch zum Botox hab hinreißen lassen.
Aus dieser Selbsterfahrung ist über die Jahre mein Konzept entstanden: die 3-Stufen-Facelift-Formel. Meine Übungen basieren nicht auf Trends oder YouTube-Wissen, sondern auf therapeutischem Fachwissen und jahrelanger Praxiserfahrung.
Inzwischen durfte ich bereits Frauen wie Männern aller Altersgruppen, von kleinen bis tiefen Falten, zu einem jugendlicheren, frischeren Aussehen verhelfen, ganz ohne Botox oder invasive Eingriffe. Und genau das möchte ich auch dir ermöglichen.
Problem: Sabine lebt aktiv und bewusst – seit über 10 Jahren macht sie Yoga. Trotzdem waren mit den Jahren „die Wangen eingefallen, alles ein bisschen runtergesackt – ich sah immer ein bisschen traurig aus. Dabei bin ich das gar nicht.“
Lösung: Ein Gesichtsyoga-Buch hatte sie nicht weitergebracht. Bei Hanna, mit ihrem medizinischen Hintergrund, wusste sie sofort: „Das ist der richtige Kurs für mich.“
Ergebnis: Vollere Wangen, ein frischer, freundlicher Ausdruck – Sabine sieht endlich wieder so fröhlich und vital aus, wie sie ist. „Ich kann was für mich selber tun – das ist ein so ein bestärkendes Gefühl.“
„Zwei Jahre älter – aber nicht im Gesicht.“
Vorher: „Diese tiefe Zornesfalte, die selbst trotz Botox immer schnell wiedergekommen ist – das hat mich total frustriert.“
Nachher: „Schon nach 3 Wochen Training habe ich dieses Ergebnis gesehen – ich bin so dankbar!“
„Mein Leben hat mein Gesicht geprägt 🫣
Ich habe oft zu hören bekommen: Was guckst du so böse?
Im Kurs bin ich seit Ende November und seitdem trainiere ich täglich und fleißig.
Ich bin so glücklich! Mein Gesicht hat sich so sehr verändert. Das war das Beste, was ich gemacht habe!“
„Gesichtstraining von Hanna Sacher ist inzwischen ein integraler Bestandteil meines Gesichts-Behandlungskonzeptes.
Einerseits kann ich dadurch sehr gute Ergebnisse erzielen, andererseits wird es von PatientInnen sehr gut angenommen.
Ich wünsche Euch viel Spaß beim Üben!“
Dr. Rajmond Pikula
Durch ihr Bachelorstudium in Logopädie und ihre langjährige Praxiserfahrung kennt Lena die Muskulatur von Gesicht, Mund und Kiefer bis ins Detail.
Besonders bei Themen wie Mimikgewohnheiten, Zungenruhelage oder der korrekten Ausführung der Übungen bringt sie wertvolles Fachwissen mit und hilft dir dabei, dein Training sicher umzusetzen.
Durch ihr Bachelorstudium in Physiotherapie, ihre sehr umfangreiche Osteopathie-Ausbildung und ihre langjährige Praxiserfahrung betrachtet Christina deine Beschwerden immer im Zusammenhang des gesamten Körpers.
Dadurch kann sie dir auch komplexe Fragen zu Spannungen, Haltungsmustern oder den Ursachen bestimmter Beschwerden fundiert beantworten.
Vorher: Tiefe Stirnfalten, die sie so störten, dass sie Botox ausprobierte. Aber das ist nach hinten losgegangen: Die Falten wurden mit dem Botox nicht besser – und das Gesicht wurde sogar asymmetrisch.
Heute: Durch den Kurs sind die Stirnfalten und die Asymmetrie komplett weggegangen. Die Stirn ist seit über 3 Jahren faltenfrei – und das, obwohl Eveline inzwischen 70 Jahre ist.
„Ich bin begeistert! Dass sich meine davor schon so tiefen Falten so schnell gebessert haben – das habe ich den sehr guten Erklärungen und Übungen von Hanna zu verdanken.“
Problem: „Auf den Urlaubsfotos ist mir das so brutal aufgefallen: Man hat meine Augen gar nicht mehr gesehen.“ Dazu die Augenringe und Tränensäcke, die Trixi schon jahrelang gestört haben.
Lösung: Statt weiter allein herumzuprobieren, hat Trixi im Kurs endlich strukturiert und mit Begleitung motiviert trainiert.
Ergebnis: Heute sind ihre Augen wieder offen und wach – „Vorher konnte ich mich gar nicht mehr an den Augen schminken – jetzt kann ich das wieder.“ Auch die Wangen sind gestrafft, die Mundpartie angehoben und Gesichtskontur und Hals sind insgesamt definierter.
Problem: Monika lebt seit jeher gesund und sportlich. Und trotzdem fiel ausgerechnet ihr Gesicht mit den Jahren ein: „Die Wangen wurden hohler und die Mundwinkel haben angefangen zu hängen, dann schaut man so traurig aus.“
Lösung: Bücher und YouTube-Übungen hatten Monika nicht weitergebracht – Letztere waren sogar kontraproduktiv. Sie wusste: Sie braucht ein fundiertes, strukturiertes System.
Ergebnis: „Durch das Training habe ich in den Wangen wieder mehr Volumen bekommen, die Mundwinkel sind wieder nach oben gegangen – mein Gesicht schaut wieder frischer und gesünder aus.“ Und: „Ich schau mich wieder gern im Spiegel an.“
„Hi, ihr Lieben, das ist das Resultat von drei Monaten, dank Hanna finde ich das Ergebnis toll, hätte nie gedacht, dass das rückgängig zu machen ist, sah doch echt furchtbar aus und eigentlich wollte ich das niemanden zeigen.“
Vorher: Die tiefen Zornesfalten lassen Nadja streng, unfreundlich und angespannt wirken (obwohl sie eigentlich neutral in die Kamera schauen möchte).
Nachher: Nach nur einem einzigen 10-Minuten-Workout waren die Falten weg – und ihr ganzer Ausdruck wirkt sofort offener und freundlicher. Nadja war selbst mehr als erstaunt!
„Ich hätte im Leben nicht mit so schnellen Effekten gerechnet – aber nach Woche 1 waren meine Stirnfalten nicht mehr da. Nach 4 Wochen Training waren dann auch Halsfalten und Doppelkinn weg. Und obwohl ich früher immer ein sehr schmales Gesicht hatte: durch das Training hab ich plötzlich vollere Wangen bekommen!“
„Ich bin selbst skeptisch, was so Vorher-Nachher-Fotos angeht … Man sieht diese Vorher-Nachher-Bilder – und denkt sich selbst: ‚Da komme ich doch im Leben nicht hin.‘ Umso wichtiger ist mir zu sagen: Meine Fotos sind unbearbeitet, und ich bin echt.“
„Nach 3–4 Wochen waren meine Augen offener, der Blick frischer. Diese Vorher-Nachher-Bilder sind wirklich wichtig. Wenn du dich täglich im Spiegel anschaust, merkst du die Veränderung vielleicht gar nicht so.
Aber als ich nach ca. 12 Wochen die Vorher-Nachher-Bilder nebeneinandergelegt habe, hab ich’s schwarz auf weiß gesehen: das Doppelkinn – weg! Ich hätte überhaupt nicht erwartet, dass das möglich ist.“
Offener, wacher Blick statt hängender Lider und müdem Blick – und das schon nach dem 1. Workout. Weil Julia gelernt hat, ihre Augenmuskeln gezielt zu aktivieren.
Ja, auch bei tieferen Falten kannst du mit dem Gesichtstraining sichtbare Verbesserungen erreichen. Wie stark die Veränderungen ausfallen, hängt unter anderem von deinem Ausgangspunkt und deinem regelmäßigen Training ab.
In den 12 Wochen legst du die Grundlage für sichtbare Veränderungen. Gleichzeitig zeige ich dir alles, was du brauchst, um danach eigenständig weiterzutrainieren.
Die meisten meiner Teilnehmerinnen entwickeln daraus eine tägliche Routine – und die Ergebnisse, die sie auch nach einem oder zwei Jahren erreichen (in denen sie ja theoretisch älter aussehen müssten), sind wirklich erstaunlich.
Nein, du bist auch mit 60+ oder 70+ nicht zu alt, denn Gesichtsmuskeln lassen sich ein Leben lang trainieren. Viele Teilnehmerinnen erzielen auch mit über 60 erstaunliche Erfolge. Wichtig ist nur, dass du bereit bist, regelmäßig zu trainieren.
Natürlich, auch Männer sind in meinen Kursen herzlich willkommen. Alle Übungen der 3-Stufen-Facelift-Formel kannst du 1:1 auch als Mann anwenden. Da Männer oft zu tieferen Falten neigen als Frauen, sind die Effekte sogar besonders beeindruckend.
Die täglichen Übungen dauern etwa 15–20 Minuten. Viele Teilnehmerinnen integrieren sie nebenbei in den Alltag, zum Beispiel beim Autofahren, während der Arbeit am PC oder abends auf dem Sofa.
Ja – aber nicht mit diesem Kurs.
Im Internet findest du leider unzählige widersprüchliche oder kontraproduktive Anleitungen. Doch wenn du die Übungen falsch oder die falschen Übungen machst, werden Falten sogar noch verstärkt.
Deswegen lernst du in diesem Kurs Schritt für Schritt und anatomisch begründet, welche Übungen wann sinnvoll sind und worauf du bei jeder Übung achten solltest, damit das nicht passiert.
Falls du während der 12 Wochen Fragen hast, kannst du dich jederzeit an mein Team und mich wenden, entweder über die Kursplattform oder in den 6 begleitenden Live-Calls.
Vorab: Keine Sorge, es sieht dir niemand bei den Übungen zu.
Der Online-Kurs ist so aufgebaut, dass du deine eigenen Anmeldedaten für die Kurs-Plattform hast. Du loggst dich also mit deinem Benutzernamen und Passwort ein.
Der Kurs ist sehr übersichtlich gestaltet und in Module für jede Woche unterteilt. Für jeden Tag gibt es eine eigene Übungssequenz. Das sind Videoaufzeichnungen, in denen ich die Übungen demonstriere, bei denen du sofort und von dir zuhause aus mitmachen kannst.
Das heißt, es sieht niemand anderer dabei zu.
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Der Kurs ist für komplette Einsteigerinnen gemacht und führt dich Schritt für Schritt durch alles, was du brauchst.
Und wenn du schon Vorwissen mitbringst: Dann ist der Kurs deine Abkürzung, um richtig tief ins Thema zu kommen. Die fertige Anleitung, statt dir alles mühsam und zeitaufwendig selbst zusammenzusuchen.
Nein, du musst nicht an den Live-Terminen teilnehmen. Alle Inhalte stehen dir im Kursbereich zur Verfügung. Die Live-Workshops sind eine zusätzliche Möglichkeit, gemeinsam zu üben und Fragen zu stellen. Wenn du eigentlich gerne teilnehmen würdest, aber an einem der Termine nicht kannst, findest du die Aufzeichnung danach im Kursbereich.
Gerade dann. Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihr Gesicht auf natürliche Weise straffen und Falten glätten möchten – ohne Botox oder operative Eingriffe.
Keine Sorge, für die Teilnahme an diesem Kurs sind Facebook oder Instagram nicht nötig. Die private Facebook-Gruppe ist eine freiwillige und ergänzende Möglichkeit, um dich mit den anderen Kursteilnehmerinnen auszutauschen.
Alle Inhalte des Kurses und auch unsere Betreuung finden über die Kursplattform statt.
Der Kurs geht zwar offiziell über 12 Wochen (und das ist die Zeit, in der du meinem Team und mir jederzeit Fragen stellen kannst), aber du hast insgesamt 3 Jahre Zugriff auf alle Inhalte auf der Kursplattform. Außerdem profitierst du in dieser Zeit automatisch von allen zukünftigen Updates.
Das ist ganz unterschiedlich und hängt unter anderem von deinem Ausgangspunkt, deiner Konsequenz und deinen Gewohnheiten ab. Manche erleben schon nach drei bis sechs Wochen ihren ersten echten „Wow-Moment“ vor dem Spiegel.
Als Orientierung kannst du von folgenden Zeiträumen ausgehen:
Je konsequenter du trainierst und alte Mimikgewohnheiten veränderst, desto schneller erreichst du sichtbare Ergebnisse.
Diese Sorge teilen viele, bevor sie sich für den Gesichtstrainingskurs entscheiden. Sobald sie dann aber einmal dabei sind, merken sie, dass die Motivation wie von allein kommt.
Denn sobald die ersten Veränderungen sichtbar werden und du morgens denkst: „Wow, meine Augen sehen heute irgendwie wacher aus“, entsteht fast ein kleiner Sucht-Effekt. 😉
Bleiben die Ergebnisse dauerhaft?
Für die Stirn- und Augenbrauenpartie gilt: Hast du einmal die faltenproduzierenden Gewohnheiten wirklich abgelegt und eine neue Mimik verinnerlicht, ist die Ursache für die Falten weg. Dadurch bleiben diese Bereiche wirklich lebenslang faltenfrei, auch ohne weiter zu üben.
Gesichtstraining für alle Bereiche unterhalb der Augenbrauen funktioniert ähnlich wie Muskeltraining für den Körper: Was du einmal aufgebaut hast, bleibt nicht für immer ganz ohne Training erhalten. Deshalb ist es hier sinnvoll, weiterhin regelmäßig die Kräftigungsübungen aus dem Kurs zu machen.
Nach den 12 Wochen hast du jedoch eine stabile Grundlage geschaffen und weißt genau, wie du deine Ergebnisse langfristig (mit sehr viel weniger Training) erhalten kannst.
Dann lass uns mal an klassischen Sport für den Körper denken: Würdest du ab morgen täglich Kniebeugen machen, reagieren deine Muskeln darauf.
In 3 Monaten würdest du sehr sicher mehr Kniebeugen schaffen als am Anfang. Und deinen Oberschenkeln und deinem Po würde man die Veränderung auch ansehen.
Das ist reine Biologie.
Genauso ist es auch beim Gesicht.
Ich kann dir nicht versprechen, wann du deinen ersten WOW-Moment im Spiegel hast.
Aber dass es passiert.
Du bist dem Alterungsprozess nicht hilflos ausgeliefert. Wenn du bereit bist, aktiv für dein Gesicht zu trainieren, wirst du enorme Verbesserungen erzielen. Und du lernst eine Fähigkeit, von der du bis ins hohe Alter profitierst.
Natürlich kannst du auch Botox oder eine OP wählen. Das mag zwar anfangs schneller gehen, ist aber teurer und weil es die eigentliche Ursache nicht behebt, kommen deine Falten und schlaffen Partien bald wieder zurück.
Oder du machst gar nichts und findest dich damit ab, dass Falten, Schlupflider und Hängebäckchen jetzt einfach zu dir gehören – auch wenn du dich damit auf Fotos nicht mehr wirklich wohlfühlst.
Aber du hast noch so viele Jahre vor dir.
Jahre, in denen du glücklich in den Spiegel blicken könntest, Fotos von dir so schön findest, dass du sie stolz an die Wand hängst, und einfach voller Selbstbewusstsein durchs Leben gehst.
Genau das wünsche ich mir für dich. Genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt. Weil du selbst etwas verändern kannst.
Gib dir diese Chance und lass uns schon bald deine ersten Effekte gemeinsam feiern!
